grend sm

Wirbelsäulengymnastik und Fit-Mix

In diesem Kurs werden Fitness- und Wirbelsäulengymnastik miteinander kombiniert, d.h. der Schwerpunkt liegt in einem rückengerechten Kraft- und Beweglichkeitstraining. Wir beginnen mit einem dynamischen Bewegungstraining mit Musik zur Verbesserung von Koordination und Ausdauer, gefolgt von einem Mattenprogramm zur Kräftigung von Bauch, Rücken, Beinen und Po. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf Körperwahrnehmung, Haltung und Atmung gerichtet. Abgerundet wird die Stunde mit einer wohltuenden Phase der Entspannung. Grundlage des Unterrichts ist das ganzheitliche Bewegungsverständnis nach Dore-Jacobs.

Wenn Sie sich für die Arbeitsweise von Hanna Topf interessieren, lohnt sich ein Blick in den Kurs "Wirbelsäulengymnastik" mit Video.

Veranstaltungsdaten

Veranstaltungsbeginn 08.01.2018
Veranstaltungsende 19.03.2018
max. Teilnehmer 15
Preis 65,00€
Ermäßigte Kursgebühr 56,00€
Veranstaltungsnummer 056-18
Semester 1-18
Kursleiter Topf
Gesamtstunden 20
Veranstaltungsart Wöchentlicher Kurs
Veranstaltungsuhrzeiten Mo 20.30-22.00 Uhr
Bei dieser Veranstaltung anwendbar
Veranstaltungsort Grend

Hanna Topf

Hanna Topf
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